自己管理 あなたもできる！0から始める運動習慣
運動の習慣化、身体や精神に良いという話はよく聞きますよね？運動をすれば、血流を良くして、自律神経を整え、脳を活性化させます。つまり、運動を上手く習慣化できれば心身共に疲れにくくなり、パフォーマンスも上がり、健康的に過ごせるようになるんです。...
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自己管理 生活習慣を整えることのメリット
「生活習慣を整えましょう」「規則正しい生活を」と聞くことはよくありませんか？忙しなく動く現代社会では生活習慣を安定させることの重要性は増しています。そこで今回は生活習慣を整えることのメリットを自分なりに考えてきたので書き出していきます。メリ...
自己管理 最近、生活リズムを整えてた話
お疲れ様です。先々月末辺りから調子が崩れていました。みなさんは安定した生活リズムで過ごせていますか？自分の場合は…9月下旬からおびただしい業務の件数や気候の変化、地味な睡眠不足等の積み重なりから少しずつ生活リズムが乱れていって結果的に不調続...
自己管理 視力1.0以上の僕が少しでも視力を保つためにやっていること
自慢になるかもしれないけど、少し前まで視力が1.5以上あったんですよね。ありがたいことに社会人になった今まで、メガネ、コンタクト、レーシック等とは縁遠い人生を送っていた。子供の頃は親に隠れて夜更かししてベッドの中でゲームを何時間もしていたに...
雑記 【自己紹介】えんざんは言語化したい。
はじめまして。えんざんと申します。ADHD(注意欠陥多動性障害)やASD(自閉症スペクトラム)といった発達障害の傾向があり、それらを明かして会社勤めをしています。いわゆるオープン就労というやつ。また、Twitter(@enzan_jirit...